Если не можете уснуть, то это вам точно поможет, рассказал автор канала «РБК».
Иногда ложишься в постели, а мысли не дают покоя. В армии тоже так бывает у многих, но помогает один очень простой способ.
Лягте на спину, закройте глаза и расслабьте мышцы лица (лоб, щеки, челюсть). Опустите плечи, расслабьте конечности. Представьте себя на берегу тихого озера, где вода спокойно плещется о берег. Через пару минут просто отрубитесь.
С тех пор, как не могу уснуть, всегда использую это. Тут просто надо сосредоточиться на расслаблении тела и представить какое-нибудь спокойное место. Это помогает отключиться от повседневности и быстро заснуть.
Если у вас тоже бывают проблемы со сном, то обязательно попробуйте. Ничего экстраординарного вам делать не придётся.
Ранее мы рассказали о пользе стакана воды перед завтраком.
