Отражение в зеркале вас приятно удивит
Ожирение — бич современного мира. Многие перестали соблюдать режим питания, отдают предпочтение фастфуду, а спорт и вовсе исключают из расписания. Всё это приводит к проблемам, но есть продукты, которые действительно повлияют на ваш вес, если вы их перестанете покупать.
1. Красное мясо. Это катализатор развития диабета и набора веса. Кроме свинины, говядины, оленины сюда же относятся и колбасные изделия, а также бекон.
2. Картошка. К сожалению, этот популярный овощ богат углеводами и крахмалом. А они в организме растворяются до простых сахаров. Нужно очень внимательно следить за количеством картошки, которые вы съедаете в неделю.
3. Сливочное масло. В нём содержится холестерин, который прекрасно живёт в сосудах человека. Его количество нужно минимизировать.
4. Газировка. Да и любые сладкие напитки вредны, даже те, где 0 сахара. Кроме него, там содержатся консерванты, красители и много другой химии.
5. Орехи. Они считаются эталоном полезных микроорганизмов, но вот в большом количестве откладываются жиром в теле. Максимальная порция в день не превышает 30 гр. К тому же орехи должны быть без добавок.
6. Жирная молочка. Тут удар наносит лактоза. Фактически это молочный сахар, он провоцирует диарею, вздутие.
7. Сдобные изделия. Лучше оставить в ежедневном рационе пару кусочков хлеба из отрубей или ржаной муки. Всё остальное — вред для человека и его стройного тела.
Конечно, всё зависит от индивидуальных показателей, и перед диетами и исключением продуктов нужно консультироваться у врача.
Ранее мы рассказывали, что поможет стать долгожителем.
