В период новогодних торжеств, когда кулинарные побрякушка заполняют столы, риск пищевых отравлений и расстройств кишечника возрастает многократно. Роспотребнадзор поделился важными рекомендациями, которые помогут сохранить ваше здоровье и хорошее самочувствие в этот непростой период, пишет канал "VSE42.RU".
Отказ от майонеза — шаг к легкости
Одной из ключевых советов от экспертов стал полный отказ от майонеза. Это популярный соус может сильно нагружать организм благодаря высокому содержанию жира. Вместо привычного майонеза стоит предпочесть более легкие, низкокалорийные альтернативы, такие как вариации на основе растительных масел или натуральных йогуртов. Они сделают блюда не только более питательными, но и менее тяжелыми для желудка.
Заботимся о пищеварении
Чтобы избежать переедания и связанных с этим неприятностей, Роспотребнадзор предлагает следовать простым рекомендациям:
- Отдавайте предпочтение свежим овощам, которые богаты клетчаткой и способствуют контролю аппетита.
- Ограничьте потребление сладких фруктов, способных вызвать вздутие живота.
- Сократите количество газированных и алкогольных напитков — это поможет организму естественным образом выводить токсины.
- Не злоупотребляйте копчеными и солеными продуктами, которые могут нагружать желудок.
Тщательное планирование застолья
Планируйте свои новогодние угощения так, чтобы ведущими ингредиентами стали полезные жиры, содержащиеся в орехах, рыбе и нежирном мясе. Помните, что здоровое питание не только поддерживает тело в форме, но и помогает избежать множества проблем с пищеварением. Следуя этим рекомендациям, можно встретить праздники с хорошим настроением и без вреда для здоровья!
