Во время программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врачи-эксперты обсудили, какие продукты могут значительно улучшить здоровье сердца и снизить риск заболеваний сосудов. Михаил Гинзбург, врач-диетолог, и реабилитолог Сергей Агапкин представили рекомендации, которые могут оказаться очень полезными для всех, кто заботится о своем здоровье.
Ключевые продукты для поддержания здоровья сердца
Первым делом специалисты советуют обращать внимание на яблоки и чернослив. Эти плоды известны своим высоким содержанием пищевых волокон, что способствует снижению воспалительных процессов и помогает держать под контролем уровень «плохого» холестерина.
Не менее важными являются растительные масла, среди которых особенно выделяется оливковое. Олеиновая кислота в его составе улучшает липидный обмен и помогает поддерживать здоровый баланс жирных кислот в организме.
Полезные свойства свеклы и кураги
Свекла и ее сок также оказались в числе рекомендованных продуктов. Они способствуют расширению сосудов и помогают нормализовать артериальное давление, что особенно актуально в современном мире.
Курага и какао богаты калием, магнием и флавоноидами, которые известны своей способностью предотвращать образование тромбов. Включив эти продукты в свой рацион, можно значительно улучшить общее состояние сердца и сосудов.
Новый взгляд на здоровье сердечно-сосудистой системы
Эксперты уверенны, что правильное питание играет ключевую роль в замедлении старения сосудов и защите сердца от различных перегрузок. Важно помнить, что здоровое питание — это основной шаг на пути к долгой и качественной жизни.
