Современная статистика показывает, что лишь 3-5% людей, которые стремятся сбросить лишние килограммы, могут сохранить достигнутые результаты. Большинство вновь возвращаются к прежнему весу спустя короткий срок. Это вызывает серьезные тревоги о здоровье, особенно если речь идет о частых колебаниях массы тела, которые известны как “эффект йо-йо”.
Что такое «эффект йо-йо»?
Термин «эффект йо-йо» ввел профессор психологии Келли Брауэл из Университета Дьюка. Он заметил, что резкие изменения веса напоминают движение детской игрушки, поднимающейся и опускающейся. Чаще всего это происходит из-за соблюдения краткосрочных диет, которые обещают быстрые результаты, но как только питание нормализуется, потерянные килограммы вновь возвращаются.
На первой стадии организм теряет воду, и вес снижается быстро, но как только заканчивается строгая диета, все возвращается на круги своя. Это может привести к серьезным последствиям для здоровья, как физическим, так и психическим.
Риски постоянных колебаний веса
- Снижение иммунитета: Частые изменения массы тела могут ослабить иммунную систему, что делает организм более уязвимым к вирусам и бактериям.
- Психологические последствия: «Эффект йо-йо» может вызывать депрессию и ухудшение качества сна, что еще больше усугубляет проблему.
История успеха участницы программы
Анна, 35-летняя жительница Санкт-Петербурга, на собственном опыте ощутила все прелести «эффекта йо-йо». Она всю жизнь боролась с лишним весом, отмечая колебания от 70 до 90 кг. После беременности она смогла сбросить 20 кг, но вскоре вернулась к прежним показателям. В поисках решения она приняла участие в программе, где научилась правильно относиться к питанию.
На протяжении участия в проекте она смогла добиться впечатляющих результатов: минус 8 см в объеме груди, 11 см в талии и 8 см в бедрах. Анна выражает удивление тем, что ей удалось сбросить 11 кг без строгих диет и лишений, при этом прорабатывая причины своего переедания с психологом.
