В поисках легкого и питательного завтрака или ужина? Этот красочный омлет с помидорами черри, свежим шпинатом и нежной моцареллой станет отличным вариантом. Он готовится всего за несколько минут и легко подстраивается под ваши вкусы или диету. Вот как можно его приготовить и адаптировать под разные системы питания.
Ингредиенты
- 100 г помидоров черри
- 40 г сыра моцарелла
- Небольшой кусочек сливочного масла
- Пучок шпината
- 1 крупное яйцо (или 2 маленьких)
- Оливки по вкусу
- Соль по вкусу
Приготовление омлета
Замены ингредиентов и адаптация рецепта
Можно адаптировать рецепт под разные системы питания:
- Для правильного питания уменьшить количество масла и использовать легкий сыр.
- Для низкоуглеводного варианта увеличить количество овощей и уменьшить сыр.
- Кето-вариант включает в себя базовые ингредиенты с добавлением авокадо для полезных жиров.
Омлет прекрасно сочетается с чашкой ароматного чая или кофе. Можно добавить ломтик хлеба или миску зелёного салата для разнообразия. Экспериментируйте со специями и травами!
